Projekt: Cvičení na balančních míčích

Projekt zpracovala: Mgr.Miluše Dobešová

V Mateřské škole Rohožník patří cvičení na balančních míčích k oblíbeným aktivitám. Hravou formu si tento pohyb vyzkoušely celé generace dětí – a s radostí v ní pokračujeme i dnes.

Proč právě balanční míče?

Balanční míč není jen "velký nafouknutý balón". Díky svému tvaru a pružnosti pomáhá:

• Udržovat správné držení těla – děti se učí sedět vzpřímeně a zapojují hluboké svaly.
• Rozvíjet rovnováhu a koordinaci – míč reaguje na každý pohyb, a tím posiluje stabilitu.
• Posilovat celé tělo hravou formou – děti ani nevnímají, že vlastně cvičí.
• Zlepšovat soustředění – jemné vyrovnávací pohyby podporují pozornost.

Jak cvičení probíhá

• Cvičíme ve skupině, vždy pod vedením učitelky.
• Míče jsou přizpůsobené výšce dítěte.
• Aktivity jsou hravé – skákání, houpání, převalování, jednoduché cviky.
• Lekce trvá 10–15 minut.
• Cvičíme bezpečně – máme dohodnutá pravidla.

Osvědčené přínosy

• Lepší držení těla a prevence vad páteře.
• Posílení hlubokých svalů.
• Větší jistota v pohybu a lepší koordinace.
• Radost z pohybu, která přetrvává i mimo školku.

Tip pro rodiče

Máte doma míč? Vyzkoušejte jednoduché houpání nebo podávání míče – stačí pár minut denně. 

Pamatujte: Dítě cvičí vždy pod dohledem a s míčem vhodné velikosti.

Jsme hrdí, že můžeme navazovat na tradici, která dětem přináší zdraví, radost a spoustu smíchu.