Projekt : Relaxační cvičení s prvky jógy

Projekt zpracovala: Regina Vítů

Naše cvičení pomáhá dětem zábavnou formou objevovat radost z pohybu a učí je pečovat o své tělo i mysl. Program zahrnuje:

• Správné dýchání – jednoduché dechové techniky pro uklidnění, lepší soustředění a dostatek energie.
• Cviky pro zdravé držení těla – hravé aktivity, které podporují správný vývoj páteře a svalů.
• Relaxační chvilky – poslech jemné hudby, jednoduché jógové pozice a uvolňovací cvičení.
• Základy zdravého životního stylu – povídání a hry o zdravém jídle, pitném režimu a odpočinku.

Cvičení probíhá v krátkých blocích během celého dne – ráno ve třídě, venku na školní zahradě, v tělocvičně i před poledním odpočinkem. Díky tomu si děti pohyb i relaxaci přirozeně osvojí.

Celý program je přizpůsoben věku dětí a probíhá hravou formou, která podporuje radost z pohybu, zvídavost a spolupráci ve skupině. Naším cílem je, aby se zdravé návyky staly přirozenou součástí jejich každodenního života.